中高年の運動

先日、文部科学省が公表した『2011年度体力・運動能力調査』で、学生時代の運動より60歳を過ぎてからの毎日の運動の方が体力維持に有効であることがわかった。
運動は継続が大切、中高年から始めても遅くないとのこと。

お若い時運動されてましたか？と聞くと、それはたくさんの武勇伝を聞かせていただくことがあります。でも、今は？と聞くともう40年近くやっていません・・・とのこと。
えっと40年前・・・・汗
昔とった杵柄より、まさに今運動をしているかが問題！
運動をやめるとみるみる体力は落ちるので、日常生活の中で体を動かしましょう。