ご案内

明日、8/8（水）は月イチ箕面を歩きたい日。

第二回のNWで歩き隊IN箕面ですが、暑い時期ですのでくれぐれもご無理のないようにお越しください。最近、ロンドンオリンピックで睡眠不足気味ではありませんか？朝起きて、なんだか体調がすぐれないなぁ‥‥と思ったら要注意。そんな時は、熱中症になりやすいです。

先日、私もこんなことがありました。
朝起きて、さぁ今日は一人で大阪城を歩こう！と決心しました。
公園につくともうランナーさんたちが沢山走っておられました。
体操をして、いざNW・・・・ところが足が重いし体もズンと沈んだ感じ。
腕も思うように振れない。ポールがやけに重い・・・・あれ？おかしいな？？？
いつもの大阪城のコースが長い。水分を摂っても摂っても喉が乾く。
変だ、変だ、と思い1周したところで中止！
実は最近歯の治療をしていてお薬を飲んだり、食事もちゃんと摂れなかったので
体調がイマイチだったんですね。
いつものコースだから大丈夫と無理をして歩き続けるとひょっとしたら倒れていたかもしれません。

夏場に限らず、自分の普段のコンディションをよく知り、いつもと何か違うと感じたときは無理をしないで休むことも大事です。


　　明日は、阪急箕面駅　10時半集合です。
　　飲み物や暑さ対策グッズも忘れないで・・・
　　元気に楽しく最後まで歩けますように！