NWを楽しむ会からのお願い
NW講習前のウォーミングアップや講習後のクールダウンは、
パフォーマンスでやっているわけではありません。
運動前にこれから筋肉を使って体をうごかすよ～という準備体操と、
運動後に使った筋肉の緊張を緩めて疲労をとるという整理体操です。
講習中みなさんが怪我をしないように安全に楽しく歩いていただけるために
ストレッチ理論に基づいて行なっていますので決して手を抜かず体操しましょう。
体操の中にはストレッチをする上での正しいポジションなども説明していますので
参考にしていただけると幸いです。
講習で出会ったお友達とのおしゃべりに花を咲かせていただくのも結構ですが、
どうか体操や練習は積極的にご参加下さい。
私は、準備体操が好きです。整理体操は、それよりもっと好き！
返信削除いつも丁寧なご指導のおかげで、翌日以降、体のどこにも無理がなく、うれしい限りです。いつもありがとうございます。
いつもご参加ありがとうございます！
削除みなさんに安全に楽しくNWしていただけるよう今後も頑張っていきますのでよろしくお願いします。